Назад к списку

10 привычек, которыми мы вредим своему организму 😳👀

Здоровье — результат нашего ежедневного выбора. Лечь пораньше или просидеть за работой до ночи? Выйти на пробежку или полениться? Привычки формируют наш образ жизни, поэтому если вы хотите выглядеть на все 💯 и чувствовать себя хорошо, то избавляйтесь от этих пунктов 👇🏻⠀ 

▪️Не смывать макияж перед сном 💦⠀В течение дня на коже скапливается себум и бактерии. Если вы пренебрегаете вечерним очищением, то рискуете получить новые воспаления.⠀ 

▪️Заедать стресс⠀Заедая стресс сладким, мы на время отвлекаем себя от негативных эмоций. Если вы чувствуете, что можете переесть, выпейте стакан воды и сделайте медитацию. Это поможет немного расслабиться и избежать импульсивного переедания 🌸⠀ 

▪️Поздно ложиться спать⠀Мелатонин начинает вырабатываться в организме примерно в 23:00. Когда вы ложитесь поздно, то лишаетесь возможности полноценной выработки этого гормона.⠀ 

▪️Кушать с телефоном в руках⠀Во время еды не стоит отвлекаться на посторонние ситуации, так вы можете съесть больше, чем нужно📱⠀ 

▪️Пить много кофе⠀В умеренных количествах кофе идёт на пользу организму, так как содержит в себе антиоксиданты. Однако он обладает мочегонным свойством, поэтому важно восполнить водный баланс после чашечки бодрящего ☕️⠀ 

▪️Малоподвижный образ жизни⠀Движение = здоровые суставы, тонус мышц, хорошее кровообращение. Даже если вы не занимаетесь спортом, не забывайте проходить в день 10 000 шагов ✔️⠀ 

▪️Перекусывать на ходу⠀Чаще всего мы готовы съесть какую-нибудь булочку, чтобы утолить голод. Но это — быстрые углеводы, которых не хватает надолго, лучше отдать предпочтение белково-жировому приему пищи 🥑⠀ 

▪️Часто носить обтягивающую одежду⠀Она мешает нормальной циркуляции крови, в результате чего вы можете испытывать неприятные ощущения 👖⠀ 

▪️Сидеть в позе «нога на ногу»⠀Из-за пережимания сосудов происходит нарушение кровообращения. Следствие — появление расширенных вен на ногах 🤭⠀ 

▪️Расчесывать волосы сразу после мытья⠀Это может привести к появлению секущихся концов. Дождитесь, когда волосы слегка подсохнут, чтобы не травмировать их 👩🏼⠀ 

Признавайтесь, есть ли у вас какие-то из перечисленных привычек?