Назад к списку

Как эффективно внедрять привычки в свою жизнь. Рассказываем про трекер привычек ✅

Хотите изменить свою жизнь, но не знаете, с чего начать? Самый простой и удобный инструмент — трекер привычек. Он помогает побороть лень, улучшает вашу продуктивность и позволяет достигнуть намеченной цели 👌🏻⠀ 

Как это работает?⠀ 

1️⃣ Напишите список привычек, которые вам близки. Оптимальное число — 3, не стремитесь изменить все и сразу. В этом деле важна постепенность 👍🏻⠀ 

Ранний подъем, зарядка с утра, чтение книги, витамины — привычки будут составлять вашу ежедневную рутину.⠀ 

2️⃣ Выберите формат трекера⠀ 

• Это может быть таблица, в которой вы будете ставить крестики 

• Календарь, в котором вы будете закрашивать кружочки 

• Ежедневник, в котором вы будете ставить галочки напротив выполненного списка задач⠀ 

3️⃣ Повесьте трекер на видном месте⠀Так вы сможете всегда отслеживать прогресс. Чем больше кружочков вы закрашивайте, тем легче двигаться дальше.⠀ 

Благодаря трекеру вы будете наглядно видеть, какой путь вы уже проделали к цели. Можно объединиться с подругами или партнером, чтобы двигаться к успеху было проще 🙏🏻⠀ 

А вы пробовали делать такой трекер?

🌿#трекерпривычек #новыепривычки #календарь #меняюжизньклучшему #таблица #ямамафаберлик #ежедневник #навидноеместо #трекер #формат #трекерыпривычек #фаберликдлямам #самопознание #счасливаямама #дети #счасливаяжена #изменитьжизнь #привычки #жизньмамы #привычка #жизньвдекрете #меняюжизнь #жизньвдекретеесть #гармония #ямама #ямамаонлайн #мама #проектямама #я_мама