«Хочу похудеть...Начну с понедельника, а сегодня можно скушать тортик». Нет, нет и еще раз нет, такой подход не работает 🙅🏼♀️⠀
Если вы хотите поменять свои привычки, нужно начинать прямо СЕЙЧАС. Возьмите лист бумаги, ручку и начертите на нем календарь на месяц. Это — временной отрезок, в течение которого вы будете закреплять свои привычки 👏🏻⠀
Теперь выпишите 3-4 привычки, которые вы хотите внедрить в свою жизнь, например:⠀
• Вставать в будние дни в 8:00
• Делать тренировку 30 минут каждый день
• Читать книгу 40 минут в день
• Медитировать час в день⠀
🎀 Не пытайтесь сразу кардинально менять жизнь, секрет успеха в том, чтобы делать это плавно. Тогда организм быстрее привыкает к изменениям.⠀
🎀 Пусть ваши новые привычки будут сформулированы точно и конкретно, чтобы вам было проще их воспринимать.⠀
🎀 Пообещайте себе награду в конце месяца, это будет дополнительной мотивацией. Кстати, можно объединиться с подругой и вместе менять жизнь к лучшему. Когда у тебя есть поддержка, стремиться к чему-то легче.⠀Будьте уверены в себе, у вас все получится. Помните, если вы уже начали — назад пути нет ☺️💪🏻⠀
🌿#внедрениепривычек #привычки #привычкинавсюжизнь #здоровыепривычки #привычка #хорошиепривычки #внедрение #внедрение #внедряемпривычки #новыйденьноваяжизнь #новаяжизнь #привычкиуспешныхлюдей #привычкинакаждыйдень #новыйгод #меняемжизнь #самопознание #счасливаямама #счасливаяжена #изменитьжизнь #жизньмамы #жизньвдекрете #жизньвдекретеесть #гармония #ямама #ямамаонлайн #ямамафаберлик #мама #проектямама #я_мама