Назад к списку

Начинаем Новый год правильно: как внедрять новые привычки 💫

 «Хочу похудеть...Начну с понедельника, а сегодня можно скушать тортик». Нет, нет и еще раз нет, такой подход не работает 🙅🏼‍♀️⠀ 

Если вы хотите поменять свои привычки, нужно начинать прямо СЕЙЧАС. Возьмите лист бумаги, ручку и начертите на нем календарь на месяц. Это — временной отрезок, в течение которого вы будете закреплять свои привычки 👏🏻⠀ 

Теперь выпишите 3-4 привычки, которые вы хотите внедрить в свою жизнь, например:⠀ 

• Вставать в будние дни в 8:00 

• Делать тренировку 30 минут каждый день 

• Читать книгу 40 минут в день 

• Медитировать час в день⠀ 

🎀 Не пытайтесь сразу кардинально менять жизнь, секрет успеха в том, чтобы делать это плавно. Тогда организм быстрее привыкает к изменениям.⠀ 

🎀 Пусть ваши новые привычки будут сформулированы точно и конкретно, чтобы вам было проще их воспринимать.⠀ 

🎀 Пообещайте себе награду в конце месяца, это будет дополнительной мотивацией. Кстати, можно объединиться с подругой и вместе менять жизнь к лучшему. Когда у тебя есть поддержка, стремиться к чему-то легче.⠀Будьте уверены в себе, у вас все получится. Помните, если вы уже начали — назад пути нет ☺️💪🏻⠀ 


🌿#внедрениепривычек #привычки #привычкинавсюжизнь #здоровыепривычки #привычка #хорошиепривычки #внедрение #внедрение #внедряемпривычки #новыйденьноваяжизнь #новаяжизнь #привычкиуспешныхлюдей #привычкинакаждыйдень #новыйгод #меняемжизнь #самопознание #счасливаямама #счасливаяжена #изменитьжизнь #жизньмамы #жизньвдекрете #жизньвдекретеесть #гармония #ямама #ямамаонлайн #ямамафаберлик #мама #проектямама #я_мама