Назад к списку

По порядку на зарядку: в чем польза утренней нагрузки? 💪🏻

 С утра бывает так трудно оторвать себя с кровати и начать заниматься делами 😴 Но мы знаем, что поможет вам проснуться — утренняя зарядка!⠀Как только вы отключили будильник, не спешите ложиться обратно в теплую кровать. Сделайте над собой усилие ✊🏻⠀ 

Заправьте постель, включите любимую музыку и сделайте несложный комплекс упражнений⠀ 

1️⃣ Либо найдите пример в интернете⠀ 

2️⃣ Либо самостоятельно разомните тело, начиная с верхних конечностей, постепенно двигаясь к низу (голова, руки, туловище, ноги)⠀ 

Благодаря физической нагрузке тело разогревается👇🏻⠀ 

•ускоряется метаболизм 

•улучшается кровоток 

•снимается отечность за счёт активного движения лимфы 

•укрепляются мышцы и связки⠀Ну и, конечно, улучшатся настроение. Вы чувствуете прилив сил и энергии на весь день ✨⠀ 

Так что если вы хотите поддерживать тело в тонусе, укреплять организм и хорошо выглядеть уже с самого утра, делайте зарядку регулярно 🙌🏻⠀ 

Попробуйте начать заниматься прямо с завтрашнего дня. И приучайте к спорту близких, ведь когда ты чувствуешь поддержку, внедрять новые привычки проще ☺️⠀ 

А вы делаете зарядку на регулярной основе?


🌿#утренняязарядка #пользазарядки #зарядка #зарядкадома #утромамы #зарядкаутром #бодроеутро #здоровье #утромамывдекрете #ямамафаберлик #утромамыонотакое #самопознание #счасливаямама #дети #доброеутро #фаберликдлямам #изменитьжизнь #здоровьеважнеевсего #метаболизм #счасливаяжена #хорошеенастроение #жизньмамы #жизньвдекрете #жизньвдекретеесть #гармония #ямама #ямамаонлайн #мама #проектямама #я_мама