Назад к списку

Правило «30 минут для себя»: почему маме важно уделять время самой себе ✨💁🏼‍♀️

Будни мамы чаще всего проходят по одному сценарию, куда входят воспитание детей, работа, приготовление завтраков, обедов и ужинов, уборка, забота о муже и многое другое. Находясь в таком потоке обязанностей, мама забывает о своем самочувствии.⠀Со временем усталость, стресс и отсутствие отдыха накапливаются, в результате наступает эмоциональное выгорание. Именно поэтому маме нужно взять за правило ➡️ уделять хотя бы 30 минут в день только СЕБЕ.⠀ 

Откуда взять эти драгоценные минуты? ⏰⠀ 

• Встать утром пораньше 

• Заняться собой, пока дети в садике/в школе/на развивающих занятиях 

• Попросить близких посидеть с ребенком⠀ 

Свободное время необходимо маме, чтобы она могла заботиться о себе и выглядеть ухоженно. Сходить на маникюр, купить новый крем или посетить косметолога — такие мелочи очень поднимают настроение 🎀⠀ 

Помимо этого вы можете начать заниматься любимым делом. Например, если до беременности вы увлекались рисованием, то после родов из-за нехватки времени пришлось забыть про любимое хобби... А теперь самое время, чтобы вспомнить свое прошлое 🎨👏🏻⠀ 

Главное — не бойтесь просить помощи у близких, если это поможет вам сохранить энергию и даже приумножить ее. Время, потраченное на себя с удовольствием, потраченным не считается 🙌🏻⠀ 

Благодарим Екатерину Пикулину за прекрасный прямой эфир @kattrin. В нем она поделилась своим опытом воспитания четверых детей! Посмотреть эфир целиком вы можете в нашем аккаунте в разделе IGTV ☺️⠀ 

А у вас получается выделять время для себя на ежедневной основе?