Назад к списку

Сила маленьких шагов: какие ежедневные привычки помогают стать лучше и кардинально изменить жизнь 🌸

 Каждый день — это новая возможность для мамы стать чуть лучше, чем вчера. Совсем не обязательно начинать жизнь «с чистого листа», лучше постепенно внедрять полезные привычки.⠀Собрали для вас список простых шагов, которые помогут достичь большой цели 👇🏻⠀ 

🥛Стакан воды с утра⠀ 

Начинайте день не с чашки кофе или чая, а со стакана тёплой воды. Она поможет разбудить организм и очистить стенки кишечника и желудка.⠀ 

💪🏻 15-минутная зарядка⠀ 

Ежедневная физическая активность с утра поможет разбудить организм и ускорить обмен веществ. Например, вы можете делать планку в различных вариациях: на руках, предплечьях, на боку. Так отлично укрепляются мышцы корпуса.⠀ 

📝 Планирование дня⠀ 

Планирование позволяет настроиться на день и провести его продуктивно. Лучше завести ежедневник и выписывать задачи, чтобы не держать их в голове.⠀ 

💦 Уход за кожей⠀ 

За ночь кожа выделяет большое количество себума, поэтому с утра важно уделить внимание очищению. Умойтесь со средством с AHA-кислотами, они помогают в мягком обновлении кожи. Пару раз в неделю можно наносить маску для тонуса 🙌🏻⠀ 

📲 Прием пищи без телефона/телевизора⠀ 

Сегодня сложно представить жизнь без телефона, мы находимся с ним 24/7. Однако кушать лучше без него, так вы будете концентрироваться только на еде и снизите вероятность переедания.⠀ 

👟 10 000 шагов в день⠀ 

Активность в течение дня — залог здоровых суставов и хорошего обмена веществ. Поэтому старайтесь пройти около 5-6 километров: прогулка с ребёнком по парку, поход в магазин пешком — делайте выбор в пользу своего здоровья.⠀ 

Ставьте себе достижимые цели, например:❌ цель: похудеть на 10 кг  ✅ новая привычка: не есть после 19:00⠀ 

Так вы сможете не спеша прийти к цели без излишних нагрузок.⠀ 

А какие полезные привычки хотели бы внедрить вы? 😌


🌿#новыепривычки #ежедневныепривычки #зарядка #водасутра #зарядкаутром #самопознание #планирование #счасливаямама #дети #счасливаяжена #изменитьжизнь #жизньмамы #уход #жизньвдекрете #планированиедня #жизньвдекретеесть #ямама #безтелефона #новаяжизнь #10тысячшагов #уходзакожей #ямамафаберлик #фаберликдлямам #ямамаонлайн #саморазвитие #10тысячшаговкаждыйдень #мама #проектямама #я_мама