Назад к списку

Токсичное окружение: как понять, что знакомые негативно влияют на вас 🙌🏻

Бывало так, что при общении с человеком вы чувствовали напряжение и дискомфорт, вам хотелось поскорее завершить разговор? Скорее всего, вы столкнулись с токсичным человеком. Рассказываем, что делать в этом случае ⬇️⠀ 

Первоначально важно осознать ситуацию. 

Таких людей можно распознать по некоторым характеристикам:⠀ 

▪️Постоянно делают акцент на негативе, преувеличивают проблемы и видят лишь плохое во всем 

▪️Обожают сплетни и любят обсуждать знакомых за спиной 

▪️Всегда чем-то недовольны, ищут причину своих неудач в окружающих, но не в самих себе 

▪️Используют оскорбления, манипулируют, строят из себя жертву⠀ 

Зачастую общение с токсичными людьми приносит лишь отрицательные эмоции и забирает у вас энергию. Вы можете ощущать подавленность и находиться в плохом настроении даже в течение нескольких дней. Задайте себе вопрос: нужно ли вам это? Хотите ли вы быть в таком состоянии дальше?⠀ 

Думаем, что ответ отрицательный ➖ 

В этом случае постарайтесь свести общение с человеком к минимуму. Если вы находитесь в вынужденном контакте из-за работы или учебы, используйте стратегию дистанцирования. Коммуницируйте исключительно по делу, не делитесь ничем личным и постарайтесь обозначить границы:⠀ 

• «Мне не хотелось бы это обсуждать» 

• «Данная тема меня не интересует»⠀ 

Не позволяйте окружающим нарушать ваше личное пространство, даже если это давние друзья. Ваше эмоциональное состояние должно быть в приоритете 💯⠀ 

А у вас был опыт общения с токсичными людьми?