Назад к списку

Учимся говорить «нет» и отстаивать личные границы 👇🏻

 Когда нас невзначай задевают в общественном транспорте, мы сразу реагируем и даём понять, что человек нарушил наше личное пространство 🚎⠀ 

Но как быть с теми границами, которые невозможно ощутить физически? Речь про наши чувства, эмоции, интересы и предпочтения ✨⠀ 

Порой люди начинают «лезть в душу», критикуют ваши привычки, образ жизни, убеждения. Отстаивать границы необходимо, чтобы вы чувствуете себя комфортно 🙌🏻⠀ 

⚡️Проанализируйте свой прошлый опыт⠀ 

Вспомните, когда вам было особо трудно при общении с другими людьми. О чем именно вы говорили, как собеседник вёл себя по отношению к вам.⠀ 

⚡️Обозначьте пределы допустимого⠀ 

Прежде всего сформулируйте их для себя: например, вам не хочется говорить о личных взаимоотношениях и отвечать на вопросы о детях. Тогда закрывайте эту тему, как только собеседник начнёт ее развивать.⠀ 

⚡️Информируйте окружающих⠀ 

Вы можете заранее предупредить человека, о чем вы не хотели бы говорить. Важно сделать это спокойно и без негатива, чтобы никого не задеть: «Пойми меня правильно, я сейчас не готова обсуждать эту тему»⠀ 

⚡️Говорите «нет», если сомневаетесь⠀ 

Помните, что если вы в чем-то сомневаетесь, то всегда имеете право сказать нет. Неоднозначное да = нет. В таких ситуациях всегда ставьте в приоритет свои желания и интересы.⠀ 

⚡️Осознайте, что у каждого человека есть границы⠀ 

Постарайтесь уважать убеждения других людей, тогда и к вам будут относиться соответствующе.⠀ 

Отстаивать свои границы — это здоровый подход человека, который заботится о своем эмоциональном комфорте 👌🏻 

А у вас получается это делать?


🌿#личныеграницы #говоримнет #границыдопустимого #комфорт #границы #личныеграницымамы #саморазвитие #самопознание #счасливаямама #изменитьжизнь #отстаиваниеграниц #жизньмамы #жизньвдекрете #жизньвдекретеесть #уважениекокружающим #пределы #ямамафаберлик #фаберликдлямам #умениеговоритьнет #тренингдлямам #тренингфаберлик #гармония #ямама #ямамаонлайн #предел #мама #уважение #проектямама #я_мама