Назад к списку

Work-life balance: почему он так важен для каждой мамы? 💫

С рождением ребенка у мамы помимо прежних обязанностей (работа, поддержание порядка в доме, хобби и так далее) появляются новые заботы. Для того, чтобы оставаться в ресурсе, ей необходимо найти баланс между семьей, карьерой и другими аспектами жизни ✨⠀ 

Когда одна область жизни начинает доминировать над остальными, мы ощущаем дисбаланс. Представим ситуацию: женщина работает больше положенного, берет на себя новые проекты и задачи, вдобавок к этому ей необходимо воспитывать детей и заботиться о семье. В таком режиме невозможно долго существовать, рано или поздно это приведет к эмоциональному выгоранию 💥⠀ 

В последние годы концепция work-life balance стала особенно популярна. Ее суть в том, чтобы разделять профессиональную и личную стороны жизни, не перетруждаясь. Другими словами, не думать о рабочих моментах, когда ты находишься дома с семьей и наоборот. Для многих это, действительно, является проблемой 🙌🏻⠀ 

Как придерживаться work-life balance?⠀ 

• Научиться говорить «нет» и не брать на себя слишком много проектов. Трудоголизм редко бывает во благо⠀ 

• Заботиться о себе и прислушиваться к своему состоянию. Если вы чувствуете, что у вас накопилась усталость, дайте себе право на отдых. Развейтесь и отвлекитесь от рабочей рутины⠀ 

• Отключите «внутреннего перфекциониста». Не стремитесь сделать все и сразу, постепенность будет преимуществом на пути к балансу⠀ 

• Не делите жизнь на части, а пытайтесь грамотно совмещать все ее стороны. Например, планируйте свой день разнообразно: включайте в ваше расписание тренировки, встречи с подругами, походы в кино и театр, визит к косметологу, хобби. Работа не должна быть единственным вашим занятием 👌🏻⠀ 

Work-life balance — это образ жизни, который позволяет гармонично распределять энергию и ресурсы на все сферы жизни. Помните, что умение приходит с опытом, поэтому начинайте стремиться к балансу уже сейчас 😌⠀ 

А вы слышали об этой концепции? Согласны с таким подходом?

🌿#worklifebalance #образжизни #баланс #счасливаямама #дети #счасливаяжена #баланссфержизни #worklifebalanceday #советымаме #тренингдлямам #изменитьжизнь #жизньмамы #работа #worklifebalanced #энергияжизни #балансжизни #ресурсы #времянасебя #советымамам #жизньвдекрете #жизньвдекретеесть #гармония #ямама #ямамафаберлик #фаберликдлямам #заботаосебе #ямамаонлайн #мама #проектямама #я_мама